私事ですが、この数年、筋トレの失敗と再開を繰り返しています。

スクワット、腹筋、背筋、腕立伏せ…これが基本です。これらを２セット、週に３日やるだけという簡単なものです。２セットやっても３０分かかるかどうか・・・テレビを見ながらあっという間にできます。

こんな簡単なことでも２週間もやると、街を歩いていて前方の歩行者用信号が点滅し始めた時思わず駆け出している自分にびっくりします。

さて私の懲りない悪い癖をカミングアウトしましょう。少し軌道に乗ると欲が出るのがそれです。

筋トレのテキストはさまざまな知恵を教えます。寝る前や寝起きにはできれば避けた方がよい・・・食事の前にやると筋肉に栄養が行き渡りやすい・・・牛乳・チーズその他乳製品は特に効果的・・・等々。

筋トレの習慣が軌道に乗ってくると、上記のようなことがしきりと気になってきます。さらには新たなメニューも加えたくなります。

・・・だんだん複雑になってゆき・・・面倒になって、ついには消滅してしまい…半年、１年後にまた性懲りもなくまた始めます。「今度こそはSimple is bestだ」などと誓いながら。。

そして今回もまた、徐々に徐々に複雑化しつつあり、危険な方向へ向かっています。

やるのとやらないのでは１かゼロです。１とゼロでは無限の差があります。１を1.3や1.5にしようと欲張ってゼロになるよりは、１を継続する方がはるかに確かな成果が得られるでしょう。さしずめ私は今ごろムキムキマンになっていたかも。。

もちろん同じ失敗は英語でも何度も繰り返しました。１の努力を続けていれば今ごろは。。。

::::::: 今日の英語クイズ:::::::
（　　）に入る単語はなんでしょう。答は明日。
Add salt and melted butter, （　　） you have great popcorn.
※どんな接続詞が？

昨日の文：When they start popping, lower the temperature and shake the pot until the popcorn stops popping.
lowerってなんだか動詞っぽくないですね。

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